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Mama Libre
Introduction
Présentation du contenu de la formation (1:38)
Qui suis-je, ma mission
Alimentation
Introduction (2:35)
Les bases de l'alimentation de la femme enceinte (video gratuite) (8:08)
Structure des repas au quotidien (3:51)
Qualité des aliments (9:25)
Cuisson vapeur douce (4:39)
Les super-aliments de la femme enceinte (9:43)
Les oligo-éléments (17:37)
Idées de recettes
Notes sur l'alimentation
Livret Naturo
Tableau de cuisson des Céréales et Légumineuses
Menus pour une semaine idéale
les maux de la grossesse
Constipation (4:26)
Prévention de la Toxoplasmose
Les Nausées (7:22)
Les fleurs de Bach (8:58)
Yoga prénatal
introduction (2:48)
3 postures de Yoga prénatal par Charlotte Sigwalt (vidéo gratuite) (10:29)
Séance du 5ème mois (30:26)
Séance du 6ème mois (34:55)
Séance du 7ème mois (30:34)
Séance du 7ème mois (douce) (42:30)
Séance du 8ème mois (41:50)
Séance du 9ème mois
Relaxation
Introduction (2:37)
Relaxation détente (3:10)
Connexion avec mon bébé (3:49)
Connexion avec sa femme ressource (3:42)
Connexion avec son enfant intérieur (7:50)
Favoriser son sommeil
Mantra Om Ganapataye Namaha
Mantra Om Namaha shivaya
Parentalité
Introduction (3:08)
Devenir Maman (9:02)
Le stress parentale (8:39)
Les besoins de l'enfant (13:18)
Mes ressources et mon village (6:12)
Cocoon Time (17:13)
Podcast
La genèse de Mama Libre (2:12)
Une doula c'est quoi ? (36:00)
L'accouchement physiologique (64:45)
Conseil en Lactation (61:16)
Témoignage Accouchement en maison de naissance (36:49)
Les ressources
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Les essentiels - Lectures & Documentaires
Structure des repas au quotidien
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